W 2019 roku ukazało się polskie tłumaczenie bestsellerowego poradnika “Inteligencja emocjonalna w działaniu” (ang. “EQ Applied”). Justin Bariso – właściciel agencji konsultingowej, felietonista i znany mówca motywacyjny – przekonuje nas, że mimo iż panowanie nad sobą nie jest łatwe, nie musimy być niewolnikami własnych emocji. Jeśli tylko zechcemy włożyć w to odrobinę wysiłku, możemy znacząco poprawić jakość naszego życia i pracy, zmieniając własne myślenie i kształtując nowe, lepsze “nawyki emocjonalne”.

Od samorozumienia do samokontroli

Obok empatii jednym z głównych składników inteligencji emocjonalnej jest samorozumienie. Wbrew pozorom jest ono równie trudne, jak wnikanie w emocje kogoś innego. Czasami nie potrafimy zrozumieć własnych uczuć, ponieważ zwyczajnie nie umiemy ich nazwać. Dlatego jednym z celów tej książki jest wzbogacenie naszego słownictwa emocjonalnego i nauka zadawania sobie samemu właściwych pytań. Autor wyjaśnia również najważniejsze reguły funkcjonowania ludzkiego mózgu, powołuje się na wyniki najnowszych badań, dzieli się osobistymi historiami i przytacza przykłady. Obok wiedzy teoretycznej (podanej w bardzo przystępny sposób) w jego książce znajdziemy wiele praktycznych porad, narzędzi i technik do zastosowania od zaraz, pomagających zrobić z emocji właściwy użytek i sprawić, by z “niszczycielskiego żywiołu” przekształciły się w “dobroczynną moc”.

EQ a relacje z ludźmi

W swojej książce Justin Bariso po raz kolejny udowadnia również, że inteligencja emocjonalna może pomóc w budowaniu, podtrzymywaniu i pogłębianiu relacji z innymi osobami. Dzięki niej możemy wywierać na innych pozytywny wpływ i usprawnić własne działanie. Z poradnika dowiemy się między innymi, jak właściwie wykorzystywać “informację zwrotną” (pozytywną i negatywną) i nauczymy się, jak przekazywać ją innym, by nie była przez nich odbierana jako raniący atak.

Ciemna strona mocy…

Jednak zarówno empatia, jak i inteligencja emocjonalna mają też swoją mroczną stronę. Warto zdawać sobie sprawę, że człowiek “obdarzony wysoką inteligencją emocjonalną” nie jest synonimem człowieka “dobrego” i niekoniecznie musi być przyjacielem całego świata. Inteligencja emocjonalna to pewna zdolność – a każdą zdolność można wykorzystywać w bardziej lub mniej etyczny sposób. Zwłaszcza, gdy idzie ona w parze z egoizmem. Dlatego z poradnika dowiemy się także, że równie ważną kompetencją, jak samoświadomość, empatia, samokontrola i pozytywne wpływanie na innych, jest umiejętność obrony przed emocjonalną krzywdą, nieetycznymi technikami perswazji i innymi próbami manipulacji, z jakimi możemy się spotkać.

Kawa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com